Pole dance (neboli tanec na tyči) – prvky včetně choreografie:
„Dokážu cokoliv, pokud vím, jak to zatančit. “
Pole dance neboli tanec na tyči je výzva, mnohdy velká dřina, ale především zábava. A proč nás to vůbec tak baví? Protože milujeme ten pocit volnosti, když se při tanci proletíme kolem tyče. Díky pole dance se naučíte pracovat se svým tělem a důvěřovat mu, vytvoří se vám krásné štíhlé svaly a zformuje postava. Naučíme vás jak se postavit k fyzickým výzvám a pokořit je.Vedeme lekce jak pro začátečníky tak pokročilé. Toužíte mít krásně vytvarovanou a zpevněnou postavu? Myslíte si, že je to nemožné? Když se do pole dance zapálíte se vším všudy, budete mít o zpevnění postavy postaráno. Kromě fyzických pozitiv jde i o to, že se v dámě probudí žena a její energie.Nejlepší cestou pro zachování aktivní svalové hmoty je kondiční posilování s vahou vlastního těla, kombinované s přirozeným pohybem a v tom je pole dance naprosto perfektní.Celím kurzem vás bude provázet certifikovaná lektorka pole dance a fitness – v hodinách je kladen důraz na správné zahřátí, protažení ,posilování a na správné provedení prvků. Spojení tance a akrobacie je adrenalin a zároveň krása v jednom. Pocit, že můžete překonat sama sebe vás žene dál a dál. Přidejte se k nám a uvidíte, že pole dance naučím každého a že vás to bude opravdu bavit.
Jóga s dopomocí – protahování:
Jako osobní lektorka doporučuji streatching s dopomocí, protože je důležitou součástí i pro náš běžný život nebo pro ty co trpí nějakým zraněním či mají třeba problém se zady a dynamický sport by mohl tyto problémy jen zhoršit.Je to příjemné intenzivnější uvolnění posílených svalů. Při tomto cvičení je důležitá soustředěnost a komunikace s trenérem. Rozcvičení má také velice důležitý vliv na psychickou složku výkonu. Zvyšuje bdělost, zlepšuje koordinaci a schopnost koncentrace. Může také příznivě ovlivnit psychické stavy. Streatching s dopomocí je velmi efektivním pomocníkem, jak se dostat do krajních pozic a tam, kam se sami dostat nedokážeme a přitom posílit vnější svaly a zároveň se naučit správnému držení těla a mít krásnou postavu.
Pole sport – posilování (na své si přijdou i pánové):
Dynamické cvičení , na lekci se opravdu zapotíte. Hodiny jsou určené pro ty co se sportu nebojí a chtějí pořádně makat! Lekce jsou jak pro dámy tak i pánové tu mají velký prostor.V lekcích budete hlavně pracovat s vlastní vahou těla s pomocí kruhů a tyčí – takže pánové nebojte se přihlásit. J
Aerial hoop (akrobatické kruhy) :
Aerial hoop neboli akrobacie na kruhu. Chcete zkusit něco nového?Chcete mít sílu a krásně vypracované tělo?Bojíte se pole dance, protože v pokročilých lekcích musíte nosit sportovní podprsenku a kraťásky, aby jste na tyči držely?Po pár lekcích uvidíte, že kruh je velká zábava a že se nemáte čeho bát, prostě přijdete v legýnách a uplém triku.Vzdušná akrobacie patří k základům novocirkusového umění – jde o spojení tance a akrobacie a já vás vše od základů naučím, nezáleží na věku či váze. Pro nás jsou kruhy velkou motivací a zábavou. Myslím, že všechny nás jako děti bavilo na dětských hřištích se různě zavěšovat hlavou dolů, přitahovat se a nebo se pohoupat na houpačce s kruhem je to dost podobné, takže se trochu vrátíte do dětských let a díky zábavě si i pořádně zamakáte.
V aerial hoop, jsme se už dostali v roce 2017 a 2018 do Finále v mistrovství Airy Fairy mezi nejlepší osmičku. J
Párová akrobacie (duo – tyč, kruh, zem):
Lekce pro dvojice, chtěli by jste dělat akrobacii na tyči (pole dance/sport) se svým partnerem či kamarádkou?Tak tato lekce je právě pro vás naučíme se vše od úplných základů. Mít vedle sebe parťáka je pro nás vždy hodně důležité ve většině případech si své parťáky hledáme v osobním životě například když s někým chceme sdílet své pocity, chodit s ním třeba jen na kávu, atd… pro někoho je to kamarádka či partner nebo naše děti… kteří s námi sdílejí osobní život.Proto jsme pro vás otevřeli lekci pro dvojice, protože ve dvou se to prostě lépe táhne :-).
Floor work – taneční akrobacie :
taneční propojení s hudbou kde se tyč bude používat hlavně pro tančení na zemi. Hodina je určená pro všechny – jak pro začátečníky tak pokročilé. U této hodiny je tempo pomalejší, takže je ideální pro ty, kteří chtějí chodit 2x týdně, ale další hodinu pole dance/fitnes by nezvládly, nebo pro ženy všech věkových kategorií, které nikdy cíleně neposilovaly svalstvo. Lektorka má individuální přístup a zaměřuje se více na taneční prvky a kreace, které nenápadně pomohou posílit horní polovinu těla. Pole Floorwork je vhodná příprava na klasický pole dance a pole dance fitness.
Aerial silks – ( Šála – akrobacie a jóga ):
akrobaticky tanec na vzdušných šálách kombinuje flexibilní a silové cvičení, trénink je zaměřen převážně na horní část a střed těla. Naučíte se rozmanité techniky lezení a pohyb na šále, základní prvky na uzlu, zámky na nohy, šplh, základní figury a choreografie.
Základy vzdušné akrobacie. Lekce je určena všem zájemcům o tento vzdušný balet. Není potřebná žádná speciální průprava. Nemusíte se bát, lektor se přizpůsobí vaší kondici. Zkuste si zatančit ve vzduchu 🙂
Aerobic :
je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu.
Flirt pole dance :
„Dokážu cokoliv, pokud vím, jak to zatančit. “
Tančíme, tančíme, tančíme …
Objevte v sobě ženu!
Naučte se svádět!
Chcete působit sexy a žensky zároveň?
Chcete svému partnerovi zatancovat doma v soukromí, ale nemáte na to odvahu nebo se stydíte?
Vy můžete tento sen proměnit ve skutečnost. Stačí se odhodlat a začít v sobě objevovat své sebevědomí a svou ženskost. Pole dance FLIRT představuje spojení tance s účinnými metodami tvarování postavy s cílem upevňování pozitivního pohledu na sebe sama.
Lekcí flirt dance se mohou účastnit dámy, které dosáhly věku minimálně 18 let a více.
Působit sexy, znamená v první řadě věřit sama v sebe, ponořit se do svých pocitů a každý pohyb prožít.
Chcete se naučit tančit?Myslíte si, že tančit nezvládnete?S námi se protančíte ke svému srdci!
Ve studiu Irbis Acrobatics je tanec důležitou součástí k pole dance i pro to naučit se ovládat své tělo a každý pohyb vést k dokonalosti pěkně od základů.
Tak se nebojte a pojďte se s námi odreagovat a zjistit, že to prostě jde.
V lekci dáme prostor si zkusit různý taneční styl jako je twerk, sexy dance, contemporary, floor work, lady latin dance a samozřejme nebude chybět i trochu pole dance (tanečních prvků).
Individuální lekce :
pro všechny co mají raději soukromí a klid na tanec či posilování a akrobacii, nebo si chtějí zopakovat různé prvky pod naprostým dozorem lektora a nebo by chtěli chodit v jiný čas než běží lekce. vždy po předchozí domluvě (tyč,šála,kruh)
Volná hodina :
hodina určená k trénovaní (bez lektora).Když nemáte doma tyč či kruh, nebo šálu a nebo pro trénink na mistrovství.
Akrobacie pro Děti :
chcete aby si vaše děti zkusily akrobacii na tyči, kruhu či šále?Pak je přihlaste na kurz plný tance a hudby.Nemusíte se bát studio je vybavené speciálními matracemi aby se nikomu nic nestalo a celou dobu budou pod vedením certifikovaného lektora.
- CHCETE ABY VAŠE DĚTI DĚLALY SPORT KTERÝ JE ZÁROVEŇ VELKOU ZÁBAVOU?
- A CO JE NAŠÍM CÍLEM?
- VYCHOVÁVAT DĚTI K LÁSCE K POHYBU A POHYB BRÁT JAKO PŘIROZENOU SOUČÁST DENNÍHO ŽIVOTA.
CHCEME JE PODPOŘIT, MOTIVOVAT A UKÁZAT JIM, ŽE DÍKY TANCI A POHYBU:
- pečují o své tělo a zdraví
- trénují pohybovou paměť
- relaxují
- učí se zásadám fair play a týmovosti
Pronájem zrcadlového sálu:
v centru Tábora – nabízíme k pronájmu tanečníkům, lektorům, tanečním skupinám a pořadatelům tanečních kurzů pro veřejnost.
Taneční zrcadlový sál s plochou 80 m2 je určen pro veškeré pohybové aktivity a workshopy či soustředění. Jsou tu velká okna a je tedy možné tento prostor využít i jako fotoateliér.
Taneční sál je vybaven aparaturou- možnost připojení notebooku nebo telefonu s výstupem. K dispozici je šatna a sociální příslušenstvím se sprchou.